Percorso strutturato · Depressione e umore
Attraversare il vuoto e ritrovare, un passo alla volta, la propria energia
So cosa significa attraversare un periodo buio: la tristezza che non passa, l'apatia, la sensazione che tutto abbia perso senso e peso. La depressione non è un difetto di volontà — è uno stato che coinvolge insieme la mente e il corpo, e proprio per questo si può riconoscere e affrontare. Questo percorso nasce per attraversare quel buio senza forzature: alleggerire la pesantezza quotidiana, ascoltare ciò che il sintomo segnala e ricostruire, gradualmente, la motivazione e l'energia vitale — con i propri tempi.
Prenota un colloquio conoscitivo
Per chi è pensato
- Chi attraversa un periodo di depressione — dalla distimia agli episodi più marcati — con perdita di energia, motivazione o interesse per le cose che prima contavano.
- Chi sente che la propria vita quotidiana — lavoro, relazioni, cura di sé — è diventata più difficile da sostenere, e non sa più da dove ricominciare.
- Chi convive da tempo con un senso di vuoto o di tristezza, e ha smesso di credere che le cose possano tornare a muoversi.
Il percorso è pensato anche per chi riconosce in sé alcuni tratti più rigidi — quello che a volte viene chiamato "disturbo di personalità" — senza per questo sentirsi incurabile o sbagliato: spesso sono modalità costruite per sopravvivere a contesti difficili, e il lavoro clinico aiuta ad ammorbidirle, senza snaturare la persona. È pensato anche per chi non vuole affidarsi solo agli psicofarmaci: possono essere un supporto prezioso, soprattutto nelle fasi più acute, ma da soli raramente lavorano su ciò che tiene accesa la sofferenza.
Il senso del percorso
La depressione tiene tutto fermo: il corpo, i pensieri, il desiderio. Ma proprio perché coinvolge insieme la mente e il corpo, è anche il punto da cui il movimento può ricominciare. Il percorso non si limita a contenere il sintomo: parte dal dargli un nome, aiuta ad attraversare la tristezza senza reprimerla, ascolta ciò che quel peso sta segnalando e accompagna, passo dopo passo e con i propri tempi, verso un equilibrio più stabile.
01 · Riconoscere
Dare un nome al peso
La depressione non è pigrizia, né mancanza di volontà: è uno stato che coinvolge insieme la mente e il corpo — il sonno, l'energia, l'appetito, il modo stesso di pensare a sé. Il primo passo è riconoscerla per quello che è, uno stato che si attraversa e non una colpa, così da smettere di combatterla come se fosse un difetto della persona.
02 · Attraversare
Attraversare la tristezza, senza reprimerla
Il vuoto e la tristezza non si spengono con la forza né si mettono a tacere in fretta: chiedono, prima di tutto, di essere accolti. Si impara ad attraversarli con i propri tempi — a stare in ciò che si prova senza esserne travolti — perché è da lì, e non dalla loro negazione, che il movimento può ricominciare.
03 · Non da soli
Non attraversarla da soli
Chiedere aiuto non è arrendersi: è spesso il primo gesto di cura verso se stessi. L'alleanza con un professionista offre uno spazio sicuro dove poter appoggiare il peso, senza giudizio, e ricostruire — un passo alla volta — la fiducia nelle proprie risorse, quando da soli sembra impossibile trovarle.
04 · Ascoltare
Ascoltare ciò che il sintomo segnala
Per quanto dolorosa, la depressione spesso indica qualcosa: un bisogno rimasto inascoltato, una direzione di vita che chiede di essere rivista. Con lo sguardo della Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia, che tiene insieme mente e corpo, il lavoro è imparare ad ascoltare quel segnale — trasformarlo, poco a poco, da avversario da combattere in qualcosa da comprendere.
05 · Tornare a vivere
Riscoprire, con i propri tempi, il gusto delle cose
Quando il peso si allenta, si riapre lo spazio per ciò che conta: non un'euforia costante, ma la capacità di tornare a sentire, a desiderare, a lasciarsi toccare dai momenti. È qui che si ricostruisce, gradualmente e rispettando i propri tempi, un equilibrio più stabile e un rapporto più sereno con la propria vita.
Come funziona il percorso
01Colloquio telefonico
Per conoscerci e capire insieme se questo percorso è quello giusto per te.
Durata: 30 minuti
02Primo colloquio
Un colloquio clinico per raccogliere in modo approfondito la tua storia e la situazione attuale: la base da cui partire per la valutazione successiva.
Durata: un'ora e mezza
03Test e valutazione specifica
Test standardizzati, pensati sull'ambito specifico del percorso. Li svolgi in autonomia, a casa, in un momento e in un posto tranquillo.
In autonomia, da casa
04Secondo colloquio
Un colloquio per condividere i risultati della valutazione e costruire insieme le basi del percorso.
Durata: un'ora e mezza
05Sedute strutturate personalizzate
Una seduta per ciascun ambito del tuo percorso di recupero dalla depressione.
Durata: un'ora
Newsletter dedicata
Accesso a una newsletter specifica per il proprio ambito, con contenuti e aggiornamenti mirati.
Video corsi privati
Accesso a corsi privati in video, pensati per accompagnare il percorso clinico.
Esercizi pratici quotidiani
Esercizi pratici da fare a casa ogni giorno, per continuare il lavoro anche tra una seduta e l'altra.
Ogni percorso è individuale e viene costruito insieme, a partire dalla situazione specifica della persona.
Iniziamo con un colloquio conoscitivo
Il primo passo è parlarne insieme, senza fretta e senza giudizio: un colloquio per capire cosa stai attraversando e valutare se questo percorso è adatto alla tua situazione.
Prenota un colloquio