Percorso strutturato · Sonno e riposo
Attraversare le notti difficili e ritrovare un sonno che ristora
Le notti insonni logorano di giorno: la mente che non si spegne, i risvegli, la stanchezza che si accumula. Il sonno non è un interruttore da premere — è un equilibrio delicato tra mente, corpo e ritmo delle giornate. Questo percorso accompagna, con dolcezza e senza forzature, a capire cosa tiene acceso l'allarme di notte e a ricostruire, un passo alla volta, un riposo più profondo e continuo.
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La sera
La mente che non si spegne
Il corpo è stanco, ma la testa continua a correre: la giornata che ripassa, le preoccupazioni, i pensieri che si accavallano. Il sonno sembra a un passo, e non arriva.
Nel cuore della notte
Incubi e risvegli
A volte il sonno arriva, ma si spezza: risvegli continui, sogni agitati, un riposo leggero che non ristora. Al mattino ci si sveglia come se non si fosse dormito.
La notte ritrovata
Un sonno che ristora
Notte dopo notte il corpo torna a fidarsi del buio: il sonno si fa più profondo e continuo, con meno risvegli. Non una notte perfetta a comando, ma un riposo che torna possibile.
Il lavoro
Calmare il corpo, allenare il sonno
Il sonno riflette come stiamo: stress, ritmi ed emozioni lasciano il segno sul riposo. Con lo sguardo della PNEI lo guardiamo nel suo insieme — mente, corpo, abitudini — e costruiamo strumenti concreti per allentare la tensione e ritrovare il riposo, con i propri tempi.
Il mattino
Svegliarsi riposati
Quando il sonno torna continuo, cambia tutta la giornata: più energia, più lucidità, un umore più stabile. Non un sonno perfetto ogni notte, ma un riposo su cui poter contare.
Come funziona il percorso
01Colloquio telefonico
Per conoscerci e capire insieme se questo percorso è quello giusto per te.
Durata: 30 minuti
02Primo colloquio
Un colloquio clinico per raccogliere in modo approfondito la tua storia e la situazione attuale: la base da cui partire per la valutazione successiva.
Durata: un'ora e mezza
03Test e valutazione specifica
Test standardizzati, pensati sull'ambito specifico del percorso. Li svolgi in autonomia, a casa, in un momento e in un posto tranquillo.
In autonomia, da casa
04Secondo colloquio
Un colloquio per condividere i risultati della valutazione e costruire insieme le basi del percorso.
Durata: un'ora e mezza
05Sedute strutturate personalizzate
Una seduta per ciascun ambito legato al sonno e al riposo.
Durata: un'ora
Newsletter dedicata
Accesso a una newsletter specifica per il proprio ambito, con contenuti e aggiornamenti mirati.
Video corsi privati
Accesso a corsi privati in video, pensati per accompagnare il percorso clinico.
Esercizi pratici quotidiani
Esercizi pratici da fare a casa ogni giorno, per continuare il lavoro anche tra una seduta e l'altra.
Ogni percorso è individuale e viene costruito insieme, a partire dalla situazione specifica della persona.
Iniziamo con un colloquio conoscitivo
Il primo passo è parlarne insieme, con calma: un colloquio per capire cosa disturba il tuo riposo e valutare se questo percorso è adatto alla tua situazione.
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