Percorso strutturato · Attenzione e organizzazione
Ritrovare attenzione, ordine e continuità, nel modo più adatto a come funziona la tua mente
Distrarsi in continuazione, rimandare ciò che conta, perdere il filo tra mille stimoli: non è pigrizia, né mancanza di volontà. Ha a che fare con il modo in cui la mente gestisce attenzione, tempo e priorità — un modo che si può conoscere e allenare. Questo percorso nasce per lavorare, insieme, sulle difficoltà di concentrazione, sulla procrastinazione e sulla disorganizzazione: capire come funzioni, ridurre il rumore che disperde e costruire strategie concrete e sostenibili, cucite sul tuo modo di stare nelle cose.
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Per chi è pensato
- Chi fatica a mantenere la concentrazione: la mente che salta da uno stimolo all'altro, il filo che si perde, la difficoltà a portare a termine ciò che si è iniziato.
- Chi convive con la procrastinazione — rimandare ciò che conta, sentirsi in colpa, ritrovarsi a rincorrere le scadenze all'ultimo momento.
- Chi si riconosce in tratti di disattenzione, impulsività o disorganizzazione, anche legati all'ADHD, e cerca strumenti pratici adatti al proprio modo di funzionare.
Le difficoltà di attenzione e organizzazione non raccontano nulla sul tuo valore o sulla tua intelligenza: parlano di come il cervello gestisce stimoli e priorità. Riconoscerlo è già il primo passo per smettere di combattere contro se stessi e cominciare a lavorare con il proprio funzionamento, non contro.
Il senso del percorso
La stessa scrivania, lo stesso divano, le stesse persone davanti: a cambiare non è la buona volontà, ma il modo di starci. Concentrarsi non significa costringersi a resistere alle distrazioni: significa imparare a gestire attenzione, tempo e priorità in un modo sostenibile, adatto a come funziona la tua mente. Ecco cosa può cambiare, con il tempo e i propri ritmi.
Alla scrivania
Dal saltare da una notifica all'altra senza concludere nulla, al procedere per priorità chiare — una cosa alla volta, fino in fondo.
Nei momenti per sé
Dallo scorrere infinito che disperde e lascia vuoti, alla capacità di restare — con calma, e persino con piacere — su ciò che conta davvero.
Nel rapporto con gli altri
Dall'essere presenti solo a metà, persi nel proprio mondo mentre l'altro parla, a un ascolto pieno e responsivo: relazioni più autentiche, che ne escono più solide.
Il filo conduttore: tornare al presente
Sotto ogni strategia c'è una competenza di base: riportare l'attenzione, ogni volta che scappa, su una cosa alla volta. È un allenamento gentile, non una forzatura — e con uno sguardo di Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia su come stress, sonno e ritmi del corpo influenzano, ogni giorno, la capacità di concentrarsi.
Come funziona il percorso
01Colloquio telefonico
Per conoscerci e capire insieme se questo percorso è quello giusto per te.
Durata: 30 minuti
02Primo colloquio
Un colloquio clinico per raccogliere in modo approfondito la tua storia e la situazione attuale: la base da cui partire per la valutazione successiva.
Durata: un'ora e mezza
03Test e valutazione specifica
Test standardizzati, pensati sull'ambito specifico del percorso. Li svolgi in autonomia, a casa, in un momento e in un posto tranquillo.
In autonomia, da casa
04Secondo colloquio
Un colloquio per condividere i risultati della valutazione e costruire insieme le basi del percorso.
Durata: un'ora e mezza
05Sedute strutturate personalizzate
Una seduta per ciascun ambito legato alla concentrazione e all'organizzazione.
Durata: un'ora
Newsletter dedicata
Accesso a una newsletter specifica per il proprio ambito, con contenuti e aggiornamenti mirati.
Video corsi privati
Accesso a corsi privati in video, pensati per accompagnare il percorso clinico.
Esercizi pratici quotidiani
Esercizi pratici da fare a casa ogni giorno, per continuare il lavoro anche tra una seduta e l'altra.
Ogni percorso è individuale e viene costruito insieme, a partire dalla situazione specifica della persona.
Iniziamo con un colloquio conoscitivo
Il primo passo è parlarne insieme: un colloquio per capire come funziona la tua attenzione e valutare se questo percorso è adatto alla tua situazione.
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